文章導讀：紅糖是禾本科植物甘蔗莖之汁，經煉制而成的赤色結晶體。紅糖味甘，具有養血活血，補中暖胃的功效。適用于婦女產后惡露不盡、口干嘔穢、（月——經不調及宮寒痛經等證。
中國患貧血的人口概率高于西方國家，在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。飲食治療是治療貧血的有效手段之一，下面就由專家為我們詳細介紹一下10大補血食物匯總都有哪些。
（l）紅糖：紅糖是禾本科植物甘蔗莖之汁，經煉制而成的赤色結晶體。紅糖味甘，具有養血活血，補中暖胃的功效。適用于婦女產后惡露不盡、口干嘔穢、（月——經不調及宮寒痛經等證。
（2）龍眼肉：龍眼為無患子科植物。龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。
（3）桑塔：桑棋有烏、白兩種，以黑紫色者入藥為佳。具有補肝益腎、滋陰養血之功效。桑塔適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發早白、神經衰弱及消渴便秘等證。桑植在應用時常與黑芝麻配伍，兩藥功效相似，合用對烏發美顏效果尤佳。
（4）烏骨雞肉：烏骨雞肉為雉科動物烏骨雞的肉，即烏雞肉。烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱郁生之證。烏雞入血調經，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的不調、腰膝酸軟等疾病。
（5）黑木耳：黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌，具有較高的營養價值。黑木耳性味甘平，具有益氣不饑、潤肺補腦、輕身強志及和血養榮的功能，適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。
（6）金針菜：金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C,蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。
（7）咸蘿卜干：蘿卜干維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。
（8）黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
（9）胡蘿卜：胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
（10）菠菜：菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
以上食物都是專家為我們做的科學的10大補血食物匯總。提醒廣大患者，要進行科學的進補，在醫生的指導下進行康復治療。
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